Ingin Jadi Pemain Basket Hebat?

-
Oke Sobat Blogger dan Basketballer, kali ini gue akan postingin tentang "Pola Latihan seorang atlet Basket"
setelah gue (Cathra) cari-cari informasi lewat you tube, saya menemukan pola latihan atlet NBA, apakah kamu ingin hebat seperti pemain NBA?? jawabannya PASTI !!
ga perlu lama lagi yah, langsung aja:
  1. Drible tangan kanan (7 mnt) Tangan Kiri (7 mnt) . Apakah Tangan Capek? PASTI, GeKa aja kecapekan. #hah, tp bagaimanalagi gue pingin jadi atlet hebat.
  2. crossover, back spin,dll (100 x) http://www.youtube.com/watch?v=wwLyL4GWfBE        ,,,lakukan freestyle seperti video dibawah ini

minimal 100 kali ya sob..
          3.jgn lupa angkle breakernya (100 kali)
          4.Passing Dada (50 kali) , Passing Over Head (100 kali) , Passing bawah (100 kali).
         5. lay up (40 point)
       6. Shoot ABC(90 point )  -step-
         7. Underring ( 250 point) -step-
           8.Finishing / Freestyle (10 mnt)

lha itu dulu ya gan , semoga anda sukses latihannya, dan itu perlu diimbangi sama fitnes.
yg penting adalah kuasai basic awalnya, jadikan itu sebagai fondasi.

Trimakasih #Semoga Bermanfaat

saya Cathra Geka



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bahasa C# : cara membuat game POU sederhana dengan visual studio

-
  diatas adalah salah satu permainan POU yang sederhana yang dibuat dengan software Visual Studio dengan menggunakan bahasa C# (CSharp). Berikut penjelasan permainannya :   terdapat button : Load : untuk memilih karakter  atau foto yang tersimpan di dalam dokumen anda. OK : untuk mengkonfirmasi nama dari karakter anda. MAKAN :  pada progressbar (yg ada warna hijaunya) makan +5 , stamina +3 MAIN : pada progressbar (yg ada warna hijaunya) makan -10, stamina -5, tidur -2 TIDUR : pada progressbar (yg ada warna hijaunya) tidur +10, stamina +5  STAMINA : setiap 5sec pada progressbar -2      2. terdapat 1 picture box     3. terdapat 2 textbox     4. terdapat 3 progress bar     5. Keamanan : kalau belum di load karakternya dan belum di beri nama karakternya, maka perintah makan, tidur dan main belum bisa digunakan. berikut programnya : using System; using System.Collections.Gene...
Baca selengkapnya

Perpustakaan (Program aplikasi bahasa C)

-
#include <stdio.h> #include <stdlib.h> #include <string.h> char *jdl[]= {"PEMROGRAMAN","PLOGICCONTROL","MAINTANENCE","DIGITAL&ELEKTRO","MICROCONTROLLER",}; int *kodebk[]= {001,002,003,004,005}; int *jmlhbk[]= {10,9,8,7,6}; int *noagta[]= {2124,2125,2126}; char *nama[]= {"Arif","Puji","Sri"}; int njilih[3]={0,0,0}; int bknearif[5]={0,0,0,0,0}; int bknepuji[5]={0,0,0,0,0}; int bknesri[5]={0,0,0,0,0}; int arrkode[4]; int a,b,c,inkdbk,milih; void awal(){ //tampilan untuk judul,daftar buku dan daftar anggota     printf("\tPERPUS \n\n");     printf("DAFTAR BUKU\n\n");     printf("No.\tKode Buku\tJudul\t\t\tJumlah\n");     printf("======================================================\n");         for(a=1;a<=5;a++)         {             printf("%i.\t%i\t\t%s\t\t%i\n",a,*(kodebk+5-a),*(jdl+5-a),*(jmlhbk+5-a...
Baca selengkapnya

Bahasa C# : menggunakan open file dialog pada visual studio

-
berikut step stepnya dalam menggunakan open file dialog pada visual studio serta beberapa mode, seperti AutoSize,Center Image, Normal, Stretch Image, dan Zoom serta close dan clear di Visual Studio berikut programnya gaes : using System; using System.Collections.Generic; using System.ComponentModel; using System.Data; using System.Drawing; using System.Linq; using System.Text; using System.Threading.Tasks; using System.Windows.Forms; namespace COBA3 {     public partial class Form1 : Form     {         public Form1()         {             InitializeComponent();         }         private void button1_Click(object sender, EventArgs e) //open         {             if (open...
Baca selengkapnya